{الانسجام التعليم المدرسي ضروري في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك يمكن تعزيز روتينات التمرين ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التدريس يعزز الوضعية والميزات لمساعدتك shift more ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|رغم درجة اليوغا الخبرة، عندما يمارسون باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ المواقع تحسين مع حجم ولكن 1 الأحدث نقد من 34 تحقيق دراسات علمية وجد و صاعد نمط: اليوجا محسنة دماغ يعمل في مراكز مسؤول عن الإدراك الداخلي (التعرف على الأحاسيس في فقط جسدك بالكامل) والوضعية (39) .، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر الأفكار من حسنًا- البقية، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بموجب بحث، حار جدًا اليوغا يوفر العديد. ليس ببساطة هل تستطيع تذوب بعيدًا سعرات حرارية و صنع كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حيوي عندما الرغبة في الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل 3.
{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو أحد أكثر واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي الممارسة قد تساعد في التخفيف واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها غالبًا. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من بعض الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الشكل should ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية لنفسك وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا 성남출장마사지 الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل آن بيزر هو حقًا كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الدورة ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم 안양출장마사지 في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. توسيع استكشاف يشير إلى أن اليوغا يمكن تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي لا تقل عن باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تعزيز غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.